中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：生发洗发水)
中药洗发水前三名推荐，芊唯格中药防脱洗发露
中药养发水，传统智慧与现代养护的完美结合
生姜洗发水能生发吗？探究其背后的科学与传说
控油护肤品的优选与化工洗发水对头皮的潜在危害推荐文章
-
在现代生活的快节奏下，脱发问题成了许多人的困扰。特别是对于年轻人来说，找到一款既能够有效防脱又能控油的洗发水至关重要。今天要介绍的是爱茉诗AMOS）爱茉莉太平洋集团旗下的02号绿茶防脱洗发水，它以优异
...[详细]
-
一、引言随着生活节奏加快与环境污染加剧，头皮健康问题日益凸显，如头屑增多、脱发严重、头皮瘙痒等，成为许多人的困扰。传统化学洗发水虽能带来即时清洁，但长期使用可能加剧头皮问题。因此，人们开始寻找更为天然
...[详细]
-
在现代生活节奏加快、工作压力繁重的背景下，脱发问题已经成为许多人特别是教育工作者、医护人员等群体的困扰。针对这一问题，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药材成分和传统中医理论，成为市场上备受关注的防脱生发
...[详细]
-
脱发，一个困扰无数人的现代问题，它不仅影响着人们的外貌，更是心理健康的一大隐患。市场上充斥着各种声称能有效防脱发的洗发水，但真的有效吗？本文将深入探讨，帮助您找到真正有效的解决方案。一、了解脱发原因在
...[详细]
-
在当代社会，由于生活压力和环境因素的影响，脱发问题逐渐年轻化，成为许多人的困扰。面对镜子中日渐稀疏的头发，人们迫切地寻求有效的解决方案。本文将深入探讨“生发的最好方法”，为你揭示促进头发生长的科学途径
...[详细]
-
在现代社会，脱发和油腻问题困扰着许多人。选择一款合适的洗发水不仅可以有效解决这些问题，还能帮助提升个人形象和自信心。在这篇文章中，我们将重点介绍三款备受好评的中药洗发水，其中特别推荐“芊唯格”中药生发
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏中，越来越多的人开始追求健康的生活方式，包括个人护理产品的选择。中药洗发水因其天然成分和温和性质而受到广泛关注。本文将通过一系列精选图片，带您深入了解中药洗发水的魅力所在。一、从古至今
...[详细]
-
生发黑发中药方剂，传统智慧的现代演绎——中药洗发水的头皮健康之道
在快节奏的现代生活中，脱发、白发等问题日益成为许多人尤其是中青年人群的困扰。面对这一挑战，越来越多的人开始寻求自然、健康的解决之道，而生发黑发中药方剂便是其中一颗璀璨的明珠。特别是当这些古老配方以洗发
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的多重益处(探索传统与现代相结合的头皮护理之道)
中药洗发水近年来在市场上越来越受欢迎，其独特的成分和多重功效吸引了众多消费者的目光。本文将深入探讨中药洗发水对头皮健康的诸多好处，包括防脱发、控油去屑、滋养头发等方面。中药洗发水在防脱发方面表现出色。
...[详细]
-
引言随着现代社会的发展，2型糖尿病逐渐成为困扰人们健康的一大问题。然而，传统的西药治疗虽然效果显著，却也伴随着许多副作用。近年来，越来越多的人开始关注并尝试纯中药治疗2型糖尿病的方法。本文将基于真实世
...[详细]
热点阅读
